jak długo

no FBW nie jest dla poczatkujacych napisz jeszcze kiedy byla robiona ostatnia przerwa w treningu, jaki byl poprzedni plan i jak dlugo go stosowalas

Napisz coś więcej o treningu, strasznie małe to zapotrzebowanie, ruszasz się w ogóle? Dieta mocno kanapkowa, mało fatu, przydałoby się coś zmienić jak długo redukujesz?

Podbicie kcal to nie jest wcale zły pomysł, tylko zrób to z głową 50kcal w ciągu tygodnia, i obserwuj co się dzieje, wg mnie masz trochę za dużo białka wychodzi coś ponad 2g/kg zejdź do 1,8-2g podbij trochę tłuszcze, kobiety potrzebują trochę więcej niż mężczyźni, możliwe że z powodu niskiej wartości tłuszczy Twoja gospodarka hormonalna podupadła [...]

jak długo juz trenujesz? czemu tak mało tych danych przytoczyleś?

czy zgadazcie sie z mrowa zeby kupic bialko i cwiczyc splitem? (juz wiem coto jest) jak dlugo je brac Zmieniony przez - N@m3 w dniu 2009-06-17 14:08:39

przegibon, mysle ,ze to kwestia jak dlugo bylo sie na "test4life" bo majac 20lat,jakis koksik powie sobie czytalem na sfd o test4life i tez tak chce ,a po 6miechach mu sie odechce wiec wtedy pct spokojnie, nawet jesli ktos ogarnie 3 lata ON to warto sie odblokowac , ale jesli to kwestia 15-20lat bedac na testo to juz raczej nie bedzie [...]

Tak,ale w innym artykule o tym planie pisze o 3 seriach. Czyli lepiej zrobić tą 1 od 12 do 16 powtórzeń ? Jak długo wykonywać ten plan ?

Dziekuje za odpowiedz :) jak dlugo powinna trwać taka redukcja? Do momentu aż będę zadowolony z efektu? :) TAK Czy same aeroby po siłowym wystarczą? Niestety chęci są duże ale często czasu brak, dlatego mogę kręcić tylko po siłowni niestety nie umiem przewidziec Wrzucić jakaś joszke czy przy bf na poziomie ok 15-18% nie ma to jeszcze sensu? nie [...]

Gruby Czarny wrocil Ciekawe na jak dlugo

W dni nie treningowe jak długo mam jeździć na rowerze albo biegać? Zmieniony przez - guma122 w dniu 2014-10-02 09:50:48

Odstawiając trening, a zostawiajac kalorie na tym samym poziomie automatycznie będzie na wyższym bilansie kalorycznym. Jak długo redukujesz, jeśli dłuższy czas, to takich 2 tygodniowy rest zrobi dobrze dla organizmu. Ewentualnie możesz robić trening nóg bez ćwiczeń, gdzie wspomagasz się rękoma (np. siady) plus cardio.

Skoro musisz zrobić przerwe to zrób. Spadnie Ci ale co najwyżej woda i glikogen z mięśni. Bez przesady ludzie, to tylko 2 tygodnie i 2500 kcal a piszecie jakby miał od razu dostać zaawansowanej anoreksji Dwa tygodnie bez treningu to już faza roztrenowania. Nie widzę większego sensu zagłębiać się w coraz większy deficyt kaloryczny. Notabene [...]

Odstawiając trening, a zostawiajac kalorie na tym samym poziomie automatycznie będzie na wyższym bilansie kalorycznym. Jak długo redukujesz, jeśli dłuższy czas, to takich 2 tygodniowy rest zrobi dobrze dla organizmu. Ewentualnie możesz robić trening nóg bez ćwiczeń, gdzie wspomagasz się rękoma (np. siady) plus cardio.

jak długo już redukujesz to wszedłbym na zerowy bilans, dał odpocząć organizmowi, naładować baterie i podredukował jeszcze.

Jak długo waga stoi w miejscu? Na jakim poziomie kalorycznym masz obecnie dietę? Jak wygląda udział składników odżywczych u Ciebie?

ile to kosztuje i jak długo musze brać ? żeby przywrócic dawny pozim testosteronu

Do tego ktoś mi jeszcze doradził zrobić starter z propa. Wydaje się to rozsądne, bo zanim tamte zaczną działać to z 4 tyg minie. Jak długo ten starter z propa? 3 Tyg? 4 tyg? Czy to dobry pomysł?

[...] priorytetów i wprowadzanie ich w życie. Niektórym zajmie to kilka tygodni innym kilka miesięcy.Dwa miesiące to za krótko by te priorytety sobie wyrobić? Głównie chodzi mi o szybszy przyrost siły wraz z przyrostem masy, bo narazie ma się dość marnie... Dlaczego warto zaczekać? i jak długo? Zmieniony przez - przemojek w dniu 2013-06-13 12:22:05

Tak. Tamox skończyłem 30.12. Od tamtej pory tylko brałem symex ,bo estro co jakiś czas wywalało. Ile brales tego symexu i jak dlugo? Estradiol masz nadal duzo ponad norme.

Zkawas sa potym jak np wprowadzisz inne cwiczenie to treningu albo bardziej zmezysz miesnie. Zakwasy sa jagby odznaka ze mocno je zmeczyłes i mozesz byc pewiem ze jak dlugo cwiczysz i masz zakwasy to jest dobrze. Czasami slyszałes "oszukane powturzenia" to przytakich powturzeniach jest naruszona faza intesywnego wzrostu i po takich [...]